Carina Roy Coaching

Vom Autopiloten zurück ins Hier und Jetzt. Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen. Du nimmst wahr, wie sich dein Körper anfühlt, welche Gedanken in dir auftauchen, welche Emotionen gerade da sind und was um dich herum geschieht – ohne zu bewerten.

Stell dir vor, du bereitest dich intensiv auf ein wichtiges berufliches Gespräch vor. Du kennst deine Argumente, hast mögliche Einwände durchdacht und möchtest souverän auftreten. Und trotzdem merkst du im Gespräch, dass deine innere Anspannung die Atmosphäre beeinflusst. Oder du nimmst dir in einer privaten Konfliktsituation fest vor, ruhig zu bleiben – und reagierst doch gereizt. Solche Situationen kennen wir alle. Und sie machen deutlich: Unsere Wirkung im Außen entsteht n